Entspannung

Entspannung nach Jacobsen (Progessive Muskelrelaxation)

In unseren heutigen angespannten und hektischen Zeiten fällt es den meisten Menschen zunehmend schwerer, Entspannung und damit ihre innere Ruhe zu finden. Dies liegt oft auch daran, dass sie es nicht gelernt haben, sich richtig zu entspannen.

Hier kann das weltweit, vor allem im amerikanischen Raum bekannteste, verbreitetste und erfolgreiche Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen helfen. Durch das angeleitete Wechselspiel von Anspannung und Entspannung der Muskeln wird gelernt, einen immer tieferen Zustand auch der geistigen Entspannung zu erreichen. Auch werden Übungen gezeigt, wie dieser Entspannungszustand im Alltag erreicht werden kann.

Was ist mit zu bringen?

Mitzubringen ist nichts außer bequemer Kleidung.

Dauer: 10 wöchentliche Termine à 50 Minuten in Kleingruppen von 5-10 Teilnehmern
Kosten: 65,- € je Teilnehmer
Termin: nach Absprache bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl